Стартира кампания, която поставя женското здраве на първо място
На прага на месец март, посветен на жените, не можем да не се замислим за тяхната същност – многолика и многоцветна. Жените преминават през различни етапи в живота си, като всеки от тях носи със себе си нови предизвикателства, но и нови възможности за саморазвитие. Точно за тези промени, както и за здравето и благополучието на жените, говорихме в последния подкаст епизод на MADAMSKO, в който взеха участие фитнес треньорът Ваня Василева, йога инструктора Тихомира Пейчева и комуникационният експерт и създател на сайта MADAMSKO – Надежда Ванева.
Темата на разговора бе не само физическото, но и психическото, емоционалното и духовното здраве на жените през различните етапи от живота им. Разговорът бе пълен с вдъхновяващи идеи и размисли, които пренасочват фокуса към вътрешната сила на жената и нейния потенциал да се грижи за себе си. Вижте как някои от акцентите в разговора могат да ви провокират към размисъл:
Как да се научим да приемаме възрастта като шанс за растеж и вътрешна сила?
Тихомира Пейчева сподели, че наистина не трябва да се страхуваме от възрастта, а да я възприемем като време за съзряване и развитие. „Животът според мен започва на 40.“ казва тя. Жените трябва да осъзнаят, че животът не свършва с менопаузата или пременопаузата, а напротив – тези етапи предлагат уникални възможности да се погрижим за себе си, да се изправим с нова увереност и да бъдем автономни и пълноценни.
Какво е да обичаш себе си?
За всички нас е важно да разберем, че любовта към себе си не означава егоизъм, а по-скоро да разпознаваме собствената си стойност и да не се оставяме да бъдем определяни от обществени норми. Ваня Василева акцентира върху значението на физическата активност не само за здравето, но и като начин да установим здрава връзка със себе си. В този процес жената трябва да разбере, че грижата за тялото й е грижата за вътрешното й състояние и стабилност.
Как да изградим рутина за здравето си, която да ни подкрепя в ежедневието?
Надежда Ванева подчерта, че създаването на рутина за грижа за себе си ни дава основа, която помага да преминем през житейските предизвикателства. „Тялото и мисълта ти имат ритъм, който те кара да се чувстваш добре,“ сподели тя. Да се грижим за себе си не е просто задължение, а начин на живот, който дава енергия на нас и на хората около нас.
Как да намерим вътрешния си баланс, когато животът ни кара да се чувстваме изгубени?
Йога и дихателните практики също изиграват огромна роля в намирането на вътрешен мир. Тихомира Пейчева разказа как йога помага за осъзнаване на себе си и за справяне с напрежението в живота. „Пранаяма е изключително полезна за намаляване на стреса и за постигане на психическо равновесие. След като опознаем външния свят, йога ни учи да обърнем сетивата си навътре и да разберем каква е нашата лична мисия в живота.“
Кампанията „Женско здраве“ – стартира с Ден на отворените врати
В края на разговора, с голямо вълнение обявихме първата инициатива от кампанията „Женско здраве“ организирана от MADAMSKO и Дамски Фитнес Клуб „Феериа“. Тя стартира с Ден на отворените врати, който ще се проведе на 15 март. Денят ще даде възможност за всички дами, които се включат да се запознаят с различни стилове тренировки, йога практики, да се възползват от безплатни фитнес консултации и да научат повече за здравето си. Местата са ограничени, затова е необходима предварителна регистрация.
